Cómo cuidar los dientes en verano

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Cómo cuidar los dientes en verano

Vale, todavía no estamos en verano, pero este calor que azota a prácticamente todo el país ha provocado que durante las últimas semanas los helados, los refrescos y tentempiés similares formen parte ya de nuestra dieta. Como no queremos que peligre la operación bikini y, sobre todo, queremos que mantengas una correcta higiene y salud bucodental, en este post te damos una serie de consejos para conseguirlo. Toma nota de los alimentos que debes tomar durante el verano y aprende sobre aquellos a los que es mejor dejar fuera de la lista de la compra, ¿preparado? 😉

  • Consume muchas frutas. Además de aportar múltiples beneficios, las frutas son ricas en vitaminas y minerales, vitales para mantener dientes y encías sanos. El kiwi, el melón y la sandía son frutas perfectas para consumir en verano. Seguro que ya sabes que tanto el melón como la sandía contienen más del 90% de agua, además son ricas en vitaminas A y C y potasio. ¿Necesitas algún motivo más para incorporarlos a tu dieta? 🙂
  • El marisco y pescados como sardinas contienen flúor, ayudando a prevenir la aparición de caries. Así es que si este verano te dejas ver por la costa andaluza recuerda visitar los chiringuitos de playa en los que se sirve pescaíto frito, ¡tus dientes te lo agradecerán!
  • Durante el verano las ensaladas son ideales para comer ligero y estar alimentados. Añade a tus ensaladas de verano tomate natural, es rico en licopeno, un componente que ayuda en la prevención de distintos tipos de cáncer, entre ellos el bucal.
  • Bebe dos litros de agua al día. A pesar de ingerir frutas ricas en agua, debes beber mucho pues el calor puede provocar deshidratación.
  • Controla los helados y los refrescos azucarados. Su alto contenido en azúcares favorece la aparición de caries. Además, en el caso de los helados, pueden provocar hipersensibilidad dental.
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La sandía es fresquita, contiene mucha agua y cuida nuestra salud bucal

Si notas cualquier molestia al comer que no es habitual, ¡pide cita y ven a vernos! 🙂

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